一般状况下，备孕时刻要超越三个月，详细留意事项包含以下几个方面：

1、改动不良生活习惯，加强锻炼。如戒烟戒酒，不熬夜早睡早起。主张戒烟酒半年后方可生育，尽量防止触摸化学物质和超强电磁波，慎重用药，留意加强锻炼。

2、坚持杰出的情绪、留意性生活频率，夫妇间要相互体谅，坚持调和的夫妇关系。

3、减轻心思担负，削减工作压力；防止热盆浴、桑拿或穿紧身衣服；适宜运动，对体重进行操控；防止长时间骑自行车。防止对睾丸进行压榨形成精子活动性不高，坚持杰出的心态，有助于进步精子存活率。

4、养成杰出的饮食习惯，弥补养分：每天弥补新鲜的蔬菜、生果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物。备孕前3个月须要弥补叶酸；多吃含锌、精氨酸或硒的食物。尽量防止挑食和偏食的状况。

5、做好孕前查看：主要有三大查看方向，分别是精液惯例查看，泌尿生殖体系查看及性传播疾病查看。查看后，能从中了解精子质量，扫除前列腺炎和乙肝、染色体反常等状况。假如存在精子以及精浆方面的相关反常，要服用药物进行调度。假如存在泌尿体系相关疾病，如睾丸炎、附睾炎、膀胱炎等，须要及时查看及处理。假如存在全身性体系疾病，如高血压、高血脂等，须要进行体系医治。